Odporové gumy

Cvičenie s odporovými gumami je veľmi bežné a obľúbené kvôli značným výhodám, ktoré nám poskytuje. Použitie tréningu s gumičkami umožňuje zlepšiť pohyblivosť našich kĺbov a zároveň stimuluje veľké časti našich svalov. Keď s nimi šikovne cvičíme, môžeme s ich pomocou vykonávať aj rehabilitáciu a urýchliť rekonvalescenciu po ťažkých úrazoch. Odporové gumy sú tiež cenným doplnkom pri cvičení športovcov z mnohých disciplín.

Mnohé cviky vykonávané na odporových gumách vyžadujú trochu inú intenzitu a záťaž. Obyčajne sa gumičky predávajú v hotových súpravách, vďaka ktorým si budeme môcť aj pri jedinom tréningu upravovať záťaže a meniť ich podľa aktuálnych potrieb. Taktiež s rozvojom športu možno budeme potrebovať gumičky z trochu tvrdšej gumy, ktoré sa budú oveľa ťažšie naťahovať.

Posilňovacie gumy je možné použiť ako pri cvičení so samotnou gumou, tak aj ako oporu v prípade cvičenia v posilňovni. Môžeme ich využiť rôznymi spôsobmi na stimuláciu záťaže, ktorú naše telo dostáva. Čo je veľmi dôležité, oproti fixným váham máme čo do činenia so zvyšujúcou sa záťažou, takže riziko natrhnutia a natrhnutia svalu sa výrazne znižuje. Je to tiež bezpečnosť, ktorá sa často označuje ako výhoda cvičenia na takýchto pásoch.