Lopta

Cvičebné lopty sú stálicou takmer každej telocvične, tréningovej a rehabilitačnej miestnosti a čoraz častejšie sa používajú na cvičenie doma. Hoci gymnastická lopta nie je nový vynález, existuje už od 60. rokov 20. storočia, jej kvality boli znovuobjavené a ocenené len nedávno.

Na aké cvičenia sú gymnastické lopty vhodné?

Balansovanie, posilňovanie, strečing, rehabilitácia..., gymnastické lopty sa dajú použiť na spestrenie tréningu takmer všetkých častí tela. Pravidelným cvičením posilníte hladké svalstvo, zvýšite silu, zlepšíte koordináciu, pohyblivosť kĺbov, ale tiež sa zbavíte nadváhy, zabezpečíte lepšie fungovanie vnútorných orgánov a znížite stres.

Akú loptu na cvičenie si mám vybrať?

Cvičebné lopty môžu byť vyrobené z rôznych materiálov, veľkostí, textúr a dokonca aj tvarov. Aby lopta na cvičenie dobre fungovala, mala by byť vhodná pre výšku cvičiacej osoby. Lopty s priemerom 45 cm sú vhodné pre deti a osoby vysoké do 150 cm. Lopty s priemerom 55 cm sa odporúčajú pre ľudí vysokých 150 - 165 cm, s priemerom 65 cm pre 165 - 175 cm a 75 cm pre 175 - 185 cm. Ak sedíte na lopte s chodidlami na zemi a uhol medzi trupom, stehnami a kolenami je 90 stupňov, potom máte správnu loptu pre svoju výšku. Malé lopty na cvičenie s priemerom 16-26 cm sa používajú pri joge, pilatese, strečingu a korektívnych cvičeniach. Klasické cvičebné lopty sú vyrobené z mäkkej a pružnej PVC gumy. Cvičebné lopty sa vyrábajú aj z ABS peny, ktorá je odolnejšia voči prepichnutiu. V ponuke nájdete lopty vybavené výstupkami a držadlami, tiež s pre lopty nezvyčajným tvarom - v tvare fazule - poskytujúcim lepšiu rovnováhu počas cvičenia.

Výhody cvičenia s gymnastickými loptami sú obrovské. Oplatí sa ich zaradiť do tréningových plánov a spestriť si nimi každodenné cvičenie. Cvičebné lopty Martes sú dobrou voľbou pre každého.