Boxovacie vrecia

Bojové umenia sú často využívanou formou fyzickej aktivity. Je ľahké si všimnúť, že základnou výbavou, s ktorou sa v školiacej miestnosti stretnete (bez ohľadu na to, akú disciplínu preferujete) je boxovacie vrece . Hoci sú boxovacie vrecia určené na zlepšenie techniky v bojových športoch , stále častejšie sa s nimi môžeme stretnúť v telocvičniach a fitness kluboch. Mnoho ľudí sa rozhodne kúpiť si takéto zariadenie do domácnosti.

Aké sú výhody cvičenia s boxovacími vrecami?

Boxovacie vrecia sa primárne používajú na cvičenia, ktoré zvyšujú silu úderov a zohrávajú dôležitú úlohu pri učení sa vnímať vzdialenosť pri hádzaní úderov – preto ich využitie v bojových športoch založených na úderoch a kopoch. Je vhodné zdôrazniť, že boxovacie vrecia, bežne nazývané boxovacie vrecia, nie sú len „úderové zariadenia“ slúžiace na precvičovanie techniky a sily úderov. Vďaka tomu, že s nimi počas tréningu pracuje veľa svalových skupín, sú ako stvorené na tréning všeobecného rozvoja na budovanie fyzickej kondície, kondície, vytrvalosti, reakčnej rýchlosti a koordinácie pohybov. Cvičenie s taškou tiež spaľuje kalórie – dôležité, keď sa chceme zbaviť nadbytočných kilogramov a účinný spôsob, ako uvoľniť energiu a negatívne emócie, ako aj bojovať proti stresu.

Ktoré boxovacie vrecia by ste si mali vybrať?

Charakteristickým znakom boxovacích vriec je ich valcovitý tvar. Klasické boxovacie vrecia sa používajú na prácu na technikách úderov a kopov v bojových športoch a môžu mať rôzne veľkosti . Pre začiatočníkov odporúčame tie s menšou hmotnosťou cca 45 cm v priemere a 140 cm na výšku. Vonkajší obal vrecka by mal byť odolný (prírodná alebo syntetická koža) a výplň odolná voči deformácii (hrach, kukurica, zvyšky materiálu, gumové granule). V predaji nájdete boxerské tréningové vaky na samoplnenie a vaky s hotovou náplňou. Vrecia s hákom - širšie v hornej časti a užšie v spodnej časti - sa používajú na nácvik úderov hákom, zatiaľ čo boxerské vrecia sú ideálne na nácvik úderov do hlavy .

Ak chcete popracovať na svojej kondícii, zlepšiť techniku úderov a kopov, spestriť si tréning alebo uvoľniť napätie – nákup boxovacieho vreca a boxerských rukavíc je dobrý nápad.

Tréningové vaky na bojové športy (nielen) - stojace i závesné, rôznych veľkostí - si môžete zakúpiť v internetovom obchode Martes Sport.