Boxovacie vrecia

Bojové umenia sú často využívanou formou fyzickej aktivity. Je ľahké si všimnúť, že základným vybavením, s ktorým sa stretnete v tréningovej miestnosti (bez ohľadu na to, akú disciplínu preferujete), je boxovacie vrece. Hoci sú boxovacie vrecia určené na zlepšenie techniky v bojových športoch, čoraz častejšie sa s nimi stretávame v telocvičniach a fitnes kluboch. Mnohí ľudia sa rozhodnú kúpiť si takéto vybavenie domov.

Aké sú výhody cvičenia s boxovacími vrecami?

Boxovacie vrecia sa používajú predovšetkým na cvičenia, ktoré zvyšujú silu úderov a zohrávajú dôležitú úlohu pri učení sa vnímať vzdialenosť pri úderoch - preto sa používajú v bojových športoch založených na úderoch a kopoch. Je potrebné zdôrazniť, že boxovacie vrecia, bežne nazývané „boxovacie figuríny ‚, nie sú len ‘úderové zariadenia“, ktoré sa používajú na nácvik techniky a sily úderu. Keďže počas tréningu precvičujú mnoho svalových skupín, sú ideálne na všeobecný rozvojový tréning pri budovaní fyzickej kondície, vytrvalosti, rýchlosti reakcií a koordinácie pohybov. Pri tréningu s vrecom sa tiež spaľujú kalórie - čo je dôležité, keď chceme zhodiť nadbytočné kilogramy, a je to účinný spôsob uvoľňovania energie a negatívnych emócií, ako aj boja proti stresu.

Ktoré boxovacie vrecia by ste si mali vybrať?

Charakteristickým znakom boxovacích vriec je ich valcovitý tvar. Klasické boxovacie vrecia sa používajú na precvičovanie úderových a kopacích techník v bojových športoch a môžu mať rôzne veľkosti. Pre začiatočníkov odporúčame vrecia s menšou hmotnosťou s priemerom približne 45 cm a výškou 140 cm. Vonkajší plášť vreca by mal byť odolný (prírodná alebo syntetická koža) a náplň odolná voči deformácii (hrach, kukurica, šrot, gumové granule). V predaji nájdete boxovacie tréningové vrecia na plnenie a vrecia s hotovou náplňou. Hákové vrecia - širšie v hornej časti a užšie v dolnej časti - sa používajú na nácvik úderov hákom, zatiaľ čo boxovacie vrecia sú ideálne na nácvik úderov hlavou.

Ak chcete pracovať na svojej kondícii, zlepšiť techniku úderov a kopov, spestriť si tréning alebo uvoľniť napätie - zaobstarať si boxovacie vrece a boxerské rukavice je dobrý nápad.

Tréningové vrecia (nielen)na bojové umenia - stojace a závesné, rôznych veľkostí - si môžete kúpiť v internetovom obchode Martes Sport.