Tréningové pásky a odporové gumy

Keďže sa zvýšilo spoločenské povedomie o pozitívnej úlohe, ktorú zohráva fyzická aktivita pri udržiavaní pohody a zdravia, sme čoraz ochotnejší využívať posilňovňu alebo si takéto miesta vytvárať doma. Na rozdiel od zdania, na vytvorenie domácej posilňovne nepotrebujete veľa voľného miesta ani zložité vybavenie, stačí vám jednoduché cvičebné náčinie , ktoré sa dá využiť „tisíckami“ spôsobov, a výsledky – (ak sa budete poriadne snažiť dosť) - sú ako tie z najlepších fitness klubov alebo posilňovní.

Ako usporiadať priestor na cvičenie doma?

Šťastní sú tí, ktorí si môžu dovoliť mať samostatnú izbu. Väčšine ľudí však stačí kúsok voľného miesta v obývačke, hale či na terase. Dobrým miestom na cvičenie môže byť park alebo miestne námestie a potom sa šikovné domáce zariadenia na cvičenie ukážu ako nenahraditeľné. Medzi najobľúbenejšie tréningové doplnky patria: podložka na cvičenie, lopty, švihadlá, vzpery, činky, kolieska na cvičenie, príťahová tyč a radi investujeme aj do skladacích lavíc na cvičenie. Ak si chcete doma zorganizovať priestory na cvičenie a zostaviť si tréningový plán, všetko, čo musíte urobiť, je prezerať si online sprievodcov. S ich pomocou si zoženiete nielen vhodné vybavenie, ale sa aj naučíte bezpečne a efektívne používať cvičebné náradie .

Výhody cvičenia doma

V prvom rade investujete do svojho zdravia. Po druhé, ušetríte peniaze, ktoré by ste inak museli minúť za členstvo vo fitness klube alebo posilňovni. Cvičenie doma je dobrým riešením, keď nemáme prístup k profesionálnym zariadeniam, keď sa neradi „potíme“ v spoločnosti, keď je ťažké skĺbiť voľné termíny v kluboch s vlastným voľným časom.

Aké vybavenie cvičiť doma?

Dobrý, odolný, bezpečný na použitie. Riskovať svoje zdravie sa neoplatí cvičiť s doplnkami neznámeho pôvodu, bez príslušných certifikátov, zakúpenými v neoverených predajniach. Pri výbere cvičebných pomôcok využite ponuky dobrých športových obchodov (aj online) ako je Martes Sport. Švihadlo , odporové gumy , činky, cvičebné kruhy ... Potrebné športové vybavenie na cvičenie si u nás ľahko zoženiete aj doma.