Übungsbälle

Gymnastikbälle sind fester Bestandteil der Ausstattung fast jedes Fitnessstudios, Trainings- und Reharaums und werden immer häufiger auch für Heimübungen eingesetzt. Obwohl der Gymnastikball keine neue Erfindung ist, wie man ihn seit den 1960er Jahren kennt, hat man seine Vorteile erst in jüngster Zeit entdeckt und geschätzt.

Für welche Übungen eignen sich Gymnastikbälle?

Äquivalent, Kräftigung, Dehnung, Rehabilitation ..., Gymnastikbälle können verwendet werden, um das Training für fast alle Körperteile zu variieren . Dank regelmäßiger Übungen stärken Sie die glatten Muskeln, steigern Ihre Kraft, verbessern die Koordination, die Beweglichkeit der Gelenke, werden aber auch unnötige Kilogramm los, sorgen für eine bessere Funktion der inneren Organe und reduzieren Stress.

Welchen Gymnastikball wählen?

Gymnastikbälle können aus verschiedenen Materialien bestehen, unterschiedliche Größen, Texturen und sogar Formen haben. Damit der Gymnastikball seine Aufgabe gut erfüllen kann, sollte er entsprechend auf die Körpergröße der trainierenden Person abgestimmt sein. Bälle mit einem Durchmesser von 45 cm sind für Kinder und Personen bis zu einer Körpergröße von 150 cm bestimmt. Bälle mit einem Durchmesser von 55 cm werden für Personen mit einer Körpergröße von 150-165 cm empfohlen, mit einem Durchmesser von 65 cm - für eine Körpergröße von 165-175 cm, 75 cm Durchmesser - für Personen mit einer Körpergröße von 175-185 cm. Wenn Sie mit den Füßen auf dem Boden auf dem Ball sitzen und der Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkeln und Knien 90 Grad beträgt, haben Sie einen Ball, der Ihrer Körpergröße angemessen ist. Kleine Gymnastikbälle mit einem Durchmesser von 16-26 cm werden bei Yoga, Pilates, Dehnungs- und Korrekturübungen verwendet. Klassische Gymnastikbälle bestehen aus weichem und flexiblem PVC-Gummi. Gymnastikbälle werden auch aus durchstichfesterem ABS-Schaumstoff hergestellt. Im Angebot finden Sie Bälle, die mit Laschen und Griffen ausgestattet sind, auch mit einer ungewöhnlichen Form für Bälle - Bohnen - für ein besseres Gleichgewicht während des Trainings.

Die Vorteile des Trainings mit Gymnastikbällen sind enorm. Es lohnt sich, sie in Ihre Trainingspläne aufzunehmen und Ihre täglichen Übungen zu diversifizieren. Martes Gymnastikbälle sind für jeden eine gute Wahl.