Saci de box

Artele marțiale sunt o formă frecventă de activitate fizică. Este ușor de observat că echipamentul de bază pe care îl întâlniți în sala de antrenament (indiferent de disciplina pe care o preferați) este un sac de box . Deși sacii de box au scopul de a îmbunătăți tehnica în sporturile de luptă , ele pot fi găsite din ce în ce mai des în sălile de sport și cluburile de fitness. Mulți oameni decid să cumpere un astfel de dispozitiv pentru casă.

Care sunt beneficiile exercițiilor fizice cu sacii de box?

Sacii de box sunt folosiți în primul rând pentru exerciții care măresc puterea loviturilor de pumn și joacă un rol important în învățarea cum să simți distanța atunci când arunci pumnii - de unde utilizarea lor în sporturile de luptă bazate pe pumni și lovituri. Merită subliniat faptul că sacii de box, numiți în mod obișnuit saci de box, nu sunt doar „dispozitive de lovire” folosite pentru a exersa tehnica și forța de lovire. Datorita faptului ca multe grupe musculare lucreaza cu ei in timpul antrenamentului, sunt perfecti pentru antrenamentul general de dezvoltare pentru a construi conditia fizica, fitness, rezistenta, viteza de reactie si coordonarea miscarilor. Antrenamentul cu geanta arde si calorii – important atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in plus si o modalitate eficienta de a elibera energie si emotii negative, precum si de a lupta cu stresul.

Ce saci de box ar trebui să alegi?

O trăsătură caracteristică a sacilor de box este forma lor cilindrică. Sacii de box clasici sunt folosiți pentru a lucra la tehnicile de lovire cu pumn și picior în sporturile de luptă și pot avea dimensiuni diferite . Pentru incepatori ii recomandam pe cei cu o greutate mai mica, aproximativ 45 cm in diametru si 140 cm in inaltime. Învelișul exterior al genții trebuie să fie durabil (piele naturală sau sintetică) și umplutura rezistentă la deformare (mazăre, porumb, resturi de material, granule de cauciuc). La reducere vei gasi saci de antrenament box pentru auto-umplere si saci cu umplutura gata facuta. Sacii cu cârlig - mai largi în partea de sus și mai înguste în partea de jos - sunt folosiți pentru exersarea loviturilor cu cârlig, în timp ce sacii de box sunt perfecti pentru exersarea loviturilor în cap .

Dacă vrei să-ți lucrezi fitness-ul, să-ți îmbunătățești tehnica de lovire cu pumni și picior, să-ți diversifici antrenamentul sau să scapi de tensiune - achiziționarea unui sac de box și a mănușilor de box este o idee bună.

Poți cumpăra genți de antrenament pentru arte marțiale (și nu numai) - în picioare și agățate, de diferite dimensiuni - din magazinul online Martes Sport.