Kettlebell

A kettlebellek olyan golyós súlyok , amelyek eredeti célja a mezőgazdasági termékek lemérése volt. Úgy néznek ki, mint egy ágyúgolyó fordított U-alakú fogantyúval. A cári Oroszországból származó súlyok (orosz nevén "giria") nagyon gyorsan az erődemonstráció eszközeivé váltak. A velük végzett gyakorlatok kötelezőek voltak a Szovjetunió hadseregében, mivel erősítették a katonák erejét és kitartását. Évek óta, kissé feledésbe merült, napjainkra az erősítősportok növekvő népszerűségének köszönhetően a giria visszanyerte hírnevét. Jelenleg a sportban kettlebells vagy kettlebells néven működnek.

Mire valók a kettlebellek?

A vízforraló súlyokat elsősorban erő- és állóképességi edzésekre használják , ugyanakkor támogatják az általános erőnlétet és a mozgáskoordinációt. Köszönhetően annak, hogy a kettlebellek súlypontja eltolt edzés közben, szinte minden testizmot leköt, beleértve a mélyizmokat is. A kettlebellekkel végzett alapgyakorlatok az ún hinta (különböző változatokban).

A kettlebell gyakorlatok előnyei

A vízforralók erősítik az izomerőt és az állóképességet , javítják a kondíciót és a szív- és érrendszeri erőnlétet, növelik a rugalmasságot, és segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. A kettlebellek bevonása a nők által végzett gyakorlatokba lehetővé teszi a lábak és a fenék izmainak megerősítését és feszességét. A kettlebellekkel végzett munka hatása gyorsabban észrevehető. Ellentétben a súlyzós gyakorlatokkal, a kettlebell nem okoz atletikus növekedést, de a test karcsú marad és harmonikusan fejlődik.

Melyik edzővízforralót válasszam?

– Mérd fel a szándékaidat. Az akcióban különféle súlyú és különféle anyagokból készült labdasúlyokat találsz gyakorlatokhoz . Azok, akik csak most kezdik a kettlebell kalandot, kezdjék a kisebb súlyúakkal, és fokozatosan vonják be az edzésbe a nehezebbeket is. A műanyaggal bevont bitumenes masszával töltött vízforraló kezdő sportolóknak, a tipikus öntöttvas kettlebell haladó sportolóknak jobb választás lesz. A bitumenes vízforralók olcsóbbak, de kevésbé tartósak is. Az öntöttvas vízforralók (kicsit drágábbak) évekig bírják.
Erősítő gyakorlatokhoz és egyéb edzésformák diverzifikálásához a különböző súlyú bitumenes és öntöttvas Martes kettlebelleket ajánljuk. Megvásárolhatja őket Martes Sport webáruházunkban. Tekintse meg a boltban kapható edzősúlyzókat is.