Pumpatartók

Sok generáció óta a fekvőtámasz az egyik leggyakrabban használt gyakorlat. A fekvőtámaszoknak megvoltak a kritikái, de kiváló gyakorlat testrészeink erősítésére, valamint erőnlétünk fejlesztésére. Támogató edzésként is kiválóak számos sportágban. Mára kicsit változott az elkészítés technikája, sőt speciális kiegészítőket is használhatunk.

Fogantyúk fekvőtámasz készítéséhez – miért éri meg?

A masszív push-up fogantyúk nagyszerű támogatást nyújtanak minden rajongó számára, aki ezt a gyakorlatot végzi. Nekik köszönhetően sokkal intenzívebben tudunk edzeni. Ezen kívül védjük csuklónkat a sérülésektől és a túlterheléstől, amely támasz nélkül végzett fekvőtámaszok során előfordulhat. Ráadásul az ilyen fogantyúk dőlésszögének megfelelő beállítása után izomzatunk különböző részeit edzhetjük, még jobban gazdagítva edzésünket.

Támogatás a fekvőtámaszokhoz – melyiket válasszam?

Az első fontos tulajdonság, hogy a támasztékok megfelelően illeszkedjenek a kezünkbe, és ne okozzanak felesleges kényelmetlenséget, ami egy hosszabb edzés során például horzsolássá válhat. Ezen kívül jó, ha van alattuk egy csúszásmentes réteg, aminek köszönhetően minden felületen sokkal biztonságosabb lesz az edzés. Adidas, Spokey és Martes – ezek azok a márkák, amelyek pumpafogantyúit fekvőtámaszokhoz ajánljuk.