Posilovacie kolieska

Dobrým spestrením športových aktivít sú krúžky na cvičenie . Cvičenie s týmto malým prístrojom pomáha posilňovať brušné, chrbtové a ramenné svaly, zlepšovať kondíciu a udržiavať správne držanie tela.

Ako vyzerá tréningové koleso a cvičenia s ním?

Cvičebné koliesko (ab wheel, ab roller) je relatívne malý predmet s jednoduchou konštrukciou, ktorý určite ľahko spoznáte. Jeho konštrukcia pozostáva z jedného alebo dvoch kolies s odolnou osou cez ne . Oska trčí na oboch stranách kolesa a vytvára držadlá. Samotné koleso je vyrobené z materiálov s dobrou priľnavosťou k podkladu (protišmykový plast, guma s dezénom) a rukoväte sú vybavené protišmykovým povrchom. Kolieska na cvičenie môžu mať alebo mať plastové bočnice . Práca s kolesom zahŕňa jeho kotúľanie po podlahe z rôznych pozícií (kľačanie, obkročmo, plank) a vyžaduje si veľa svalovej práce . Začiatky cvičenia s cvičebným kolesom si vyžadujú trpezlivosť a vytrvalosť, no z dlhodobého hľadiska výsledky práce prinášajú mnohé benefity – spevnené brušné svaly, driekové svaly, ruky, väčšia vytrvalosť a lepšia telesná kondícia. Do tréningových plánov sa oplatí zaradiť aj tréningové kolieska .

Ktoré kolieska na cvičenie by ste si mali vybrať?

Ľudia, ktorí používajú cvičebné koleso prvýkrát, by si mali vybrať vybavenie pozostávajúce z dvoch kolies a rukovätí alebo široké koleso, ktoré vyzerá ako malá pneumatika. Tieto typy zariadení poskytujú lepšiu stabilitu a ľahšie sa obsluhujú. Jednoduché cvičebné kruhy a odporové kruhy sú určené pre pokročilý tréning (majú na bokoch prídavné plastové prvky - vyžadujú väčšiu silu na rolovanie). Na trhu sú dostupné aj tréningové kolesá s nášľapnými plošinami.

Ak si chcete spestriť tréning, zlepšiť vytrvalosť a posilniť brušné, chrbtové a ramenné svaly, objednajte si ešte dnes cvičebné koleso v internetovom obchode Martes Sport. Pozrite sa aj na ďalšie príslušenstvo, ako sú odporové pásy a push-up rukoväte !