Gyakorló kerekek

Az edzőgyűrűk jó módja annak, hogy változatossá tegye a sporttevékenységeket . Az ezzel a kis eszközzel végzett edzés erősíti a has-, a hát- és a karizmokat, javítja az erőnlétet és fenntartja a megfelelő testtartást.

Hogyan néz ki az edzőkerék és a vele végzett gyakorlatok?

Az edzőkerék (ab kerék, ab görgő) egy viszonylag kicsi, egyszerű szerkezetű tárgy, amelyet biztosan könnyen felismer. Szerkezete egy vagy két kerékből áll, amelyeken egy tartós tengely fut át . A tengely a kerék mindkét oldalán kilóg, kapaszkodókat hozva létre. Maga a kerék talajhoz jól tapadó anyagokból készült (csúszásgátló műanyag, gumi futófelülettel), a fogantyúk csúszásgátló felülettel vannak ellátva. A gyakorlókerekek műanyag oldalfalakkal rendelkezhetnek vagy anélkül lehetnek . A kerékkel végzett munka során a keréket a padlón kell görgetni különféle helyzetekből (térdelés, terpeszkedés, deszkaállás), és sok izommunkát igényel . Az edzőkerékkel végzett edzés kezdetei türelmet és kitartást igényelnek, de hosszú távon a munka eredménye számos előnnyel jár - megerősödik a hasizmok, deréktáji izmok, karok, nagyobb állóképesség és jobb testállapot. Érdemes edzőkereket is beépíteni az edzésterveibe .

Milyen edzőkereket érdemes választani?

Azok, akik először használnak edzőkereket, válasszák a két kerékből és fogantyúból álló felszerelést vagy egy széles kereket, amely úgy néz ki, mint egy kis gumi. Az ilyen típusú eszközök jobb stabilitást biztosítanak és könnyebben kezelhetők. Az egyszeri edzőgyűrűket és az ellenállási gyűrűket haladó edzésekhez szánják (oldalukon további műanyag elemek vannak - nagyobb erőt igényelnek a guruláshoz). Lábpadlós edzőkerekek is kaphatók a piacon.

Ha szeretné változatossá tenni edzéseit, javítani az állóképességet, erősíteni a has-, hát- és karizmokat, rendeljen edzőkereket még ma a Martes Sport webáruházban. Tekintse meg a többi kiegészítőt is, mint például az ellenállási szalagokat és a push-up fogantyúkat !