Cvičení na míči je velmi užitečné v mnoha sportech a podporuje náš tréninkový rozvoj. Pomáhají při procvičování našich svalů v mnoha částech těla. Měkký míč je skvělá cvičební pomůcka. Umožňuje velmi hlubokou stimulaci našeho těla.

Cvičební míč - fitness a další

Míče jsou neodmyslitelně spojeny s kondičním cvičením. A právem. Toto je typ cvičení nejochotněji a nejčastěji prováděný na míčích. Dá se na něm ale dělat i spousta dalších aktivit, především procvičováním stabilizace a svalů za ní odpovědných.

Výběr cvičebního míče

Míč by měl být vybrán pro konkrétní očekávání ohledně druhu cvičení a parametrů našeho těla. Každý výrobce udává vhodnou velikost pro danou výšku. Tréninkový míč nemůže být příliš velký ani příliš malý. S jeho velikostí však budeme moci částečně manipulovat tím, že trochu více napumpujeme nebo vypustíme trochu vzduchu.

Cvičební míč - další využití

Mnoho lidí se rozhoduje pořídit si cvičební míč také za trochu jiným účelem, než je provádění klasických cviků. Jsou také zajímavou alternativou ke kancelářské židli. Některým lidem s určitými nemocemi je velmi užitečné sedět nějakou dobu na míči a zajistit, aby během tohoto sezení fungovaly klouby a svaly. Někteří lidé provádějí na míči i různá uvolňovací cvičení.